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Corrección postural y automasaje

Con Anna Teruel

Hay muchos motivos para los que no tenemos buenas posturas, esto provoca que nos predispongamos a la larga a problemas de columna, a dolor de espalda y, a su vez, a múltiples enfermedades que nos provocan dolor, en este taller hago trabajar la corrección postural a través de ejercicios de estiramientos globales y posturas que van evolucionando desde una posición inicial sin tensión a una posición final de estiramiento progresivo que ayudan a corregir las posturas ya ser consciente de lo que pide el cuerpo.
Por otro lado, el automasaje consiste en un masaje muscular que nos aplicamos a nosotros mismos, donde amasamos diferentes partes del cuerpo, con menor o mayor intensidad, dependiendo de las características de la zona. También podemos utilizar otras técnicas, como la fricción, el rozamiento o la vibración.